{"id":1512,"date":"2017-12-06T13:55:19","date_gmt":"2017-12-06T11:55:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/?p=1512"},"modified":"2019-02-15T07:36:33","modified_gmt":"2019-02-15T05:36:33","slug":"oura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/oura\/","title":{"rendered":"Arvio Oura-hyvinvointisormuksesta"},"content":{"rendered":"

EDIT 15.2.2019. T\u00e4ss\u00e4 kirjoituksessa arvioidaan Ouran vanhempaa sormusta. Arvioni uudesta sormuksesta on t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>.\u00a0<\/em><\/p>\n

Minulla oli mahdollisuus kokeilla \u014cura-hyvinvointisormusta<\/strong>. T\u00e4ss\u00e4 kirjoituksessa tuon esiin kokemuksia ja ajatuksia t\u00e4st\u00e4 kokeilusta. En ole alan asiantuntija, mutta olen ollut kiinnostunut aiheesta ja k\u00e4ytt\u00e4nyt erilaisia itsens\u00e4 mittaamiseen liittyvi\u00e4 laitteita (sykemittareita ja my\u00f6hemmin erilaisia aktiivisuusmittareita)\u00a0ainakin 25 vuoden ajan. Olen siis er\u00e4\u00e4nlainen ”kokemusasiantuntija.”<\/p>\n

K\u00e4ytt\u00f6\u00f6notto ja alkutoimet<\/h3>\n

Sormus on melko isokokoinen ja n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4. Se her\u00e4tt\u00e4\u00e4 huomiota ja kiinnostusta.\u00a0Sormuksen k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 joutuu\/p\u00e4\u00e4see siis\u00a0usein selitt\u00e4m\u00e4\u00e4n mik\u00e4 laite sormessa on ja mink\u00e4laisia\u00a0ominaisuuksia se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4. Slush 2018-tapahtumassa esiteltiin<\/a> sormuksesta uusi pienempi malli.<\/p>\n

\"sormessa\"<\/a><\/p>\n

Sormuksen koko on siin\u00e4 ja siin\u00e4, onko se liian kookas. Aktiivisessa k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 tuntui hieman, ett\u00e4 sormus kilahteli milloin mihink\u00e4kin, jos ei muuhun niin viereisess\u00e4 sormessa olleeseen vihkisormukseen.\u00a0Mietin my\u00f6s, ett\u00e4 joissakin ty\u00f6teht\u00e4viss\u00e4 tai harrastuksissa\u00a0sormus saattaa j\u00e4\u00e4d\u00e4 kiinni johonkin ja aiheuttaa n\u00e4in vaaratilanteen.<\/p>\n

K\u00e4ytt\u00f6\u00f6notto oli helppo. K\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 luo tilin ja lataa \u00e4lypuhelimeensa\u00a0applikaation.\u00a0Sormus ja puhelin kommunikoivat bluetoothin v\u00e4lityksell\u00e4.\u00a0\u00a0Data menee pilveen ja se s\u00e4ilyy siell\u00e4 esimerkiksi k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4n vaihtaessa k\u00e4nnykk\u00e4\u00e4. Synkronointi toimii hyvin ja nopeasti.<\/p>\n

Laite ladataan asettamalla se lataustelineeseen. Latausteline liitet\u00e4\u00e4n normaalilla Micro USB-piuhalla sein\u00e4\u00e4n. Laite pit\u00e4\u00e4 ladata\u00a02-3 p\u00e4iv\u00e4n v\u00e4lein. Uudessa edell\u00e4 mainitussa mallissa lataus kest\u00e4\u00e4\u00a0tiett\u00e4v\u00e4sti jopa viikon verran.<\/p>\n

\"laturissa\"<\/a><\/p>\n

Sormus on tehty kest\u00e4v\u00e4st\u00e4 materiaalista ja\u00a0se kest\u00e4\u00e4 kolhuja. Se on my\u00f6s vesitiivis 50 metriin saakka. Itse en ole uinut sormus sormessa; ep\u00e4ilen vahvasti, ett\u00e4 se ei kykene tekem\u00e4\u00e4n mittauksia veden alla, vaikka se veden alla sin\u00e4ll\u00e4\u00e4n p\u00e4rj\u00e4\u00e4kin.<\/p>\n

Applikaatio<\/h3>\n

Itse k\u00e4ytin IOS-aplikaatiota.\u00a0Sen ydin on kolme n\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ”Sleep”, ”Activity” ja ”Readiness”. Kussakin n\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 eritell\u00e4\u00e4n kyseist\u00e4 teemaa eri mittareilla.<\/p>\n

Unen<\/strong> osalta\u00a0esitet\u00e4\u00e4n mm. nukkumiseen k\u00e4ytetty kokonaisaika, syv\u00e4n unen osuus sek\u00e4\u00a0nukahtamiseen kulunut aika. Y\u00f6n kulusta esitet\u00e4\u00e4n, mink\u00e4laisia univaiheita y\u00f6 sis\u00e4lsi. Lis\u00e4ksi esitet\u00e4\u00e4n sykek\u00e4yr\u00e4, josta n\u00e4kee mihin kellonaikaan syke oli\u00a0alimmillaan. Oli yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n j\u00e4nnitt\u00e4v\u00e4\u00e4 n\u00e4hd\u00e4 sykett\u00e4 kuvaava k\u00e4yr\u00e4 ja kuinka alas syke y\u00f6n aikana oli\u00a0laskenut.<\/p>\n

\"syke\"<\/a><\/p>\n

Aktiivisuuden<\/strong> kohdalla tarkastellaan muun muassa askelia, istumisaikaa, liikuttua matkaa sek\u00e4 kaloreita. Lis\u00e4ksi esitet\u00e4\u00e4n indeksej\u00e4 aktiivisuuden kokonaisuudesta, jakautumisesta, tehokkuudesta, palautumisesta sek\u00e4 tavoitteiden saavuttamisesta.<\/p>\n

\"aktiivisuus\"<\/a><\/p>\n

Valmiustila<\/strong> (readiness)\u00a0on yksi laitteen mielenkiintoisimmista n\u00e4yt\u00f6ist\u00e4. Se kertoo, kuinka valmis olet p\u00e4iv\u00e4n haasteisiin. N\u00e4k\u00f6kulmia ovat mm. edellisen y\u00f6n nukkuminen, aktiivisuus, palautuminen ja ruumiin l\u00e4mp\u00f6tila.<\/p>\n

Jokaisessa n\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 olevien mittareiden sis\u00e4lt\u00f6 selitet\u00e4\u00e4n ytimekk\u00e4\u00e4sti ja ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4sti. Lis\u00e4ksi on tarjolla laajempaa lis\u00e4tietoa.<\/p>\n

Applikaatio antaa my\u00f6s sanallista palautetta ja ohjeita lyhyen\u00e4 tekstin\u00e4. Palaute voi liitty\u00e4 aktiivisuuteen tai esimerkiksi nukkumiseen.<\/p>\n

Kenelle hyvinvointisormus sopii?<\/h3>\n

Kuka tarvitsee mit\u00e4kin laitetta, riippuu harrastuksista ja kiinnostuksen kohteista.<\/p>\n

Aktiiviselle liikkujalle, joka haluaa dataa liikuntaharrastuksestaan suosittelisin kelloa, jossa on liikuntaan sopivien ominaisuuksien lis\u00e4ksi ”hyvinvointiominaisuuksia”. T\u00e4llainen on esimerkiksi nykyinen k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4ni oleva Garmin 935<\/strong>, mutta laitteita on lukuisia eri malleja eri valmistajilta.<\/p>\n

Henkil\u00f6, jolla kiinnostuksen kohteena on erityisesti unen ja palautumisen tarkasteleminen,\u00a0\u00e4lysormus voi olla hyv\u00e4 vaihtoehto. Sit\u00e4 on luontevampi pit\u00e4\u00e4 nukkuessa kuin kelloa. Useimmilla se sopii my\u00f6s\u00a0osaksi pukeutumisen kokonaisuutta paremmin kuin sporttinen kello tai ranteeseen laitettava ”ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen” aktiivisuusranneke.<\/p>\n

Erillisen aktiivisuusrannekkeen asema voikin tulevaisuudessa muodostua tukalaksi, jos markkinoilla\u00a0on liikuntaan ja aktiiviseen el\u00e4m\u00e4ntyyliin sopivia kelloja ja\u00a0vaikkapa t\u00e4llainen sormus.<\/p>\n

Yksi n\u00e4k\u00f6kulma asiaan on se, ett\u00e4 eri laitteet eiv\u00e4t juurikaan kommunikoi kesken\u00e4\u00e4n. Toki esimerkiksi Apple-Health<\/strong> (mielell\u00e4\u00e4n) imaisee dataa kaikista mahdollisista laitteista.\u00a0K\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 kuitenkin todenn\u00e4k\u00f6isesti haluaa\u00a0mieluummin yhden laitteen, joka tekee tarvittavat mittaukset.<\/p>\n

Vertailin sormuksen ker\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4 dataa Garmin 935-kellon tuottamiin\u00a0lukuihin. Tuntui silt\u00e4, ett\u00e4 \u014cura arvioi nukkumista samansuuntaisesti, mutta hieman ankarammin kuin Garmin: esimerkiksi syv\u00e4n unen m\u00e4\u00e4r\u00e4 oli minulla sormuksella mitattuna pienempi kuin kellolla. Toisaalta askelien mittaaminen antoi suurin piirtein samat tulokset.<\/p>\n

Mit\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 \u00e4lysormuksesta on?<\/h3>\n

\u00c4lysormus tai muut mittalaitteet antavat k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4lleen mielenkiintoista ja hy\u00f6dyllist\u00e4 dataa ja palautetta. Miss\u00e4 m\u00e4\u00e4rin data sitten k\u00e4\u00e4ntyy paremmaksi hyvinvoinniksi? Vastuutaho t\u00e4m\u00e4n kysymyksen suhteen katsoo Sinua peilist\u00e4.<\/p>\n

Liikunnan harrastajalle liikuntaa koskevan datan mittaaminen ja siirt\u00e4minen vaivattomasti\/automaattisesti ”harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjaan” on t\u00e4rke\u00e4 ominaisuus. Vanha ruutuvihko on historiaa kun kaikki liikunta siirtyy suorituksen j\u00e4lkeen pilveen ja on tarkasteltavissa eri laitteilla.<\/p>\n

Aktiivisuuden mittaaminen saattaa olla hy\u00f6dyllist\u00e4 ihmiselle, joka t\u00e4ht\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapamuutokseen, kuten juuri liikunnan lis\u00e4\u00e4miseen. On k\u00e4tev\u00e4\u00e4 ja hy\u00f6dyllist\u00e4 seurata esimerkiksi askelten tai noustujen portaiden m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4.\u00a0Asetettujen tavoitteiden saavuttamista on helppo seurata sopivan laitteen avulla.<\/p>\n

Unen ja palautumisen tarkastelu saattaa antaa hyvi\u00e4 vinkkej\u00e4 oman jaksamisen ja el\u00e4m\u00e4nlaadun parantamiseen. Ainakin ne kiinnostavat sen verran, ett\u00e4 omiin lukuihin tulee kurkistettua. Jatkuvasti seurattavina asioina ne eiv\u00e4t ehk\u00e4 jaksa kiinnostaa laajoja kansanosia. Ty\u00f6paikkojen kannattaisi hankkia laitteita niin, ett\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00e4t saisivat kokeilla niit\u00e4.<\/p>\n

Yksi t\u00e4rke\u00e4 kysymys on ”mit\u00e4 sitten?” K\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 saa laitteelta erilaista palautetta, jolla\u00a0vaikkapa\u00a0omaa aktiivisuutta voi yritt\u00e4\u00e4 muuttaa kohti tavoitetta. Verkossa on runsaasti informaatiota, jota vasten omia lukuja voi tulkita. Olisi my\u00f6s hyv\u00e4, jos omia lukuja voisi k\u00e4yd\u00e4 l\u00e4pi asiantuntijan kanssa. El\u00e4m\u00e4ntapamuutos on lopulta itsest\u00e4 kiinni, mutta laite voi joillakin ihmisill\u00e4\u00a0olla merkitt\u00e4v\u00e4ss\u00e4 roolissa kipin\u00e4n sytytt\u00e4misess\u00e4.<\/p>\n

Tulevaisuudessa erilaiset itsens\u00e4 mittaamisen tavat ovat keskeinen osa ”sotea”. On mielenkiintoista n\u00e4hd\u00e4, mink\u00e4laisia palvelumalleja t\u00e4h\u00e4n tematiikkaan oikeasti tulevaisuudessa syntyy. Liikunnan alueella on jo hyvinkin mahdollista hankkia valmentaja esimerkiksi USA:sta, joka sitten seuraa harjoitteluasi ja kehityst\u00e4si verkossa olevasta harjoitusp\u00e4iv\u00e4kirjasta.<\/p>\n

Lopuksi<\/h3>\n

\u014cura-hyvinvointisormus on mielenkiintoinen tuttavuus. Ihailtavan pieneen kokoon on saatu varsin hyv\u00e4 akunkesto ja paljon ominaisuuksia. Ja kuten edell\u00e4 tuli sanottua, uusi versio on t\u00e4ss\u00e4 arvioitua mallia parempi. Laitteen ja applikaation k\u00e4ytett\u00e4vyys on hyv\u00e4. \u014cura-hyvinvointisormus on potentiaalinen vaihtoehto itsens\u00e4 mittaamisesta kiinnostuneille ja lis\u00e4\u00e4 kuluttajan valinnanvaraa t\u00e4ll\u00e4 alueella.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

EDIT 15.2.2019. T\u00e4ss\u00e4 kirjoituksessa arvioidaan Ouran vanhempaa sormusta. Arvioni uudesta sormuksesta on t\u00e4\u00e4ll\u00e4.\u00a0 Minulla oli mahdollisuus kokeilla \u014cura-hyvinvointisormusta. T\u00e4ss\u00e4 kirjoituksessa tuon esiin kokemuksia ja ajatuksia t\u00e4st\u00e4 kokeilusta. En ole alan asiantuntija, mutta olen ollut kiinnostunut aiheesta ja k\u00e4ytt\u00e4nyt erilaisia itsens\u00e4 mittaamiseen liittyvi\u00e4 laitteita (sykemittareita ja my\u00f6hemmin erilaisia aktiivisuusmittareita)\u00a0ainakin 25 vuoden ajan. Olen siis er\u00e4\u00e4nlainen ”kokemusasiantuntija.” … <\/p>\n

Jatka lukemista ”Arvio Oura-hyvinvointisormuksesta”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[23,25],"class_list":["post-1512","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artikkelit","tag-hyvinvointi","tag-tyohyvinvointi"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1512"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1512\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1917,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1512\/revisions\/1917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}