{"id":1822,"date":"2018-12-25T18:54:41","date_gmt":"2018-12-25T16:54:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/?p=1822"},"modified":"2018-12-25T18:54:41","modified_gmt":"2018-12-25T16:54:41","slug":"oura-hyvinvointisormus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/oura-hyvinvointisormus\/","title":{"rendered":"Kokemuksia uudesta Oura-hyvinvointisormuksesta"},"content":{"rendered":"<p><strong>Hyvinvointiteknologia ja sen mahdollistama mittaaminen on nyky\u00e4\u00e4n keskeinen osa yleist\u00e4 hyvinvointia, ty\u00f6hyvinvointia ja ty\u00f6terveytt\u00e4 koskevaa keskustelua. Laitteiden valikoima kasvaa ja hyvinvoinnin mittaaminen integroituu uudenlaisiin laitteisiin. Teemaan liittyvi\u00e4 trendej\u00e4 ovat <em>Quantified Self<\/em> ja <em>Biohacking<\/em>. T\u00e4ss\u00e4 kirjoituksessa kerrotaan suomalaisen Oura-hyvinvointisormuksen ominaisuuksista ja k\u00e4ytt\u00f6kokemuksista.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Oura Health<\/strong> on vuonna 2013 perustettu suomalainen yritys, joka kehitt\u00e4\u00e4 ja valmistaa hyvinvointisormusta.<\/p>\n<p>Ensimm\u00e4inen versio sormuksesta julkistettiin vuonna 2015 <strong>San Fransiscossa. <\/strong>Uusi sormus julkistettiin <strong>Slushissa<\/strong> 2017 ja sen toimitukset alkoivat kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 2018.<\/p>\n<p>Uusi sormus on ylitt\u00e4nyt uutiskynnyksen muutoinkin kuin teknologiamieless\u00e4.<\/p>\n<p>Prinssi Harry <a href=\"https:\/\/www.talouselama.fi\/uutiset\/prinssi-harry-toi-oura-sormukselle-myyntipiikin-toimitusvaikeuksista-karsinyt-yhtio-tekemassa-jopa-10-miljoonan-liikevaihdon\/09b8c4bb-ca15-3d53-9891-a77ebd8b4df0\">esiintyi<\/a> lokakuussa 2018 Ouran sormus sormessaan. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen sormuksesta kirjoitettiin mm. <strong>The Guardianissa<\/strong>, <strong>Daily Mailissa<\/strong>, <strong>Elless\u00e4<\/strong> ja <strong>Cosmopolitanissa<\/strong>.<\/p>\n<p>Yhti\u00f6 ilmoitti syksyll\u00e4 2018 uudesta 4,5 miljoonan rahoituksesta. Rahoituskierrokseen osallistui joukko teknologian ja hyvinvointialan k\u00e4rkinimi\u00e4 globaalilla tasolla.<\/p>\n<p>Niinp\u00e4\u00a0Ouran sormusten menekki on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 kovaa ja omaa sormusta joutuu odottelemaan jonkin verran. Minun sormukseni saapui alkusyksyst\u00e4, kuuluin uuden sormuksen kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 ennakkoon tilanneiden joukkoon.<\/p>\n<h3>Koko ja ulkon\u00e4k\u00f6<\/h3>\n<p>Sormus on edellisest\u00e4 versiosta pienentynyt, eik\u00e4 siin\u00e4 en\u00e4\u00e4 ole &#8221;laajennusta&#8221;, johon elektroniikka olisi sijoitettu. Sormus on kuin mik\u00e4 tahansa hieman isompi sormus.<\/p>\n<p><a title=\"sormessa\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/24998885728\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/farm5.staticflickr.com\/4541\/24998885728_d1227c48a5.jpg\" alt=\"sormessa\" width=\"375\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>Vanha sormus n\u00e4kyi kauas.<\/em><\/p>\n<p><a title=\"newouraring\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/44639281450\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/farm8.staticflickr.com\/7911\/44639281450_3e41e3f397.jpg\" alt=\"newouraring\" width=\"375\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>Uusi sormus on huomattavasti pienempi kooltaan.<\/em><\/p>\n<p>Sormusta on saatavilla muutamaa eri v\u00e4ri\u00e4. Sormuksesta on luonnollisesti erilaisia kokoja. Ennen tilausta kotiin saa setin, jossa omaan sormeen sopivaa kokoa voi arvioida.<\/p>\n<p>Tasaisen muotonsa vuoksi sormus on aikaisempaa versiota turvallisempi, eli todenn\u00e4k\u00f6isyys siihen, ett\u00e4 se tarttuu aktiviteeteissa kiinni johonkin, on pienempi.<\/p>\n<h3>Lataaminen ja akunkesto<\/h3>\n<p>Sormusta ladataan laturissa, joka liitet\u00e4\u00e4n micro-USB-liittimell\u00e4 verkkovirtaan. Sormus on helppo pudottaa laturiin, laturi on pieni ja tyylik\u00e4s. Merkkivalo osoittaa, ett\u00e4 sormus latautuu.<\/p>\n<p><a title=\"oura_latautuu\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/46456475951\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/farm8.staticflickr.com\/7831\/46456475951_3d6054f6ea.jpg\" alt=\"oura_latautuu\" width=\"500\" height=\"375\" \/><\/a><\/p>\n<p>Lataus tai sen puute ilmenee puhelimen applikaatiosta, johon sormus kytkeytyy bluetoothilla.\u00a0Mik\u00e4 parasta, sormusta tarvitsee ladata noin kerran viikossa!<\/p>\n<h3>Mukana menossa<\/h3>\n<p>Sormusta voi pit\u00e4\u00e4 mukana l\u00e4hes kaikenlaisessa menossa. Se kest\u00e4\u00e4 suihkua, saunomista ja uimista.<\/p>\n<p>Olen riisunut sormuksen l\u00e4hinn\u00e4 leipoessa, jotta siihen ei tartu taikinaa.<\/p>\n<p>Omassa k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4ni olen huomannut, ett\u00e4 sormuksen pinta naarmuuntuu jonkin verran. Todenn\u00e4k\u00f6isesti t\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 pid\u00e4n sit\u00e4 sormessani my\u00f6s salilla, enk\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 hanskoja. No, on se vihkisormuskin naarmuuntunut.<\/p>\n<p>Sormusta voi vallan mainiosti pit\u00e4\u00e4 sormessa my\u00f6s y\u00f6ll\u00e4. Esimerkiksi kellon tai aktiivisuusrannekkeen pit\u00e4minen y\u00f6ll\u00e4 ei ole yht\u00e4 luontevaa.<\/p>\n<h3>Mittaamisen n\u00e4k\u00f6kulmat<\/h3>\n<p>Sormuksen ker\u00e4\u00e4m\u00e4ss\u00e4 datassa on kolme n\u00e4k\u00f6kulmaa: <em>uni<\/em>, <em>aktiivisuus<\/em> ja <em>valmius<\/em>. Jokainen n\u00e4ist\u00e4 kategoriasta jakautuu useampaan n\u00e4k\u00f6kulmaan joihin liittyy erilaisia indikaattoreita.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Unen osalta indikaattoreita ovat:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>nukkumaanmenoaika<\/li>\n<li>syv\u00e4n unen m\u00e4\u00e4r\u00e4 ja %-osuus<\/li>\n<li>REM-unen m\u00e4\u00e4r\u00e4 ja %-osuus<\/li>\n<li>leposyke<\/li>\n<li>&#8221;nukkumisteho&#8221; (uniajan osuus s\u00e4ngyss\u00e4 vietetyst\u00e4 ajasta)<\/li>\n<li>nukkumispisteet (yhdist\u00e4\u00e4 eri n\u00e4k\u00e4kulmia indeksiin, jonka arvo vaihtelee v\u00e4lill\u00e4 0-100)<\/li>\n<li>unen vaiheet (hereill\u00e4, kevyt uni, REM-uni, syv\u00e4 uni)<\/li>\n<li>s\u00e4ngyss\u00e4 vietetty aika<\/li>\n<li>unessa olo aika yhteens\u00e4<\/li>\n<li>her\u00e4\u00e4misaika<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Aktiivisuuden osalta indikaattorit ovat:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>aktiviteeteissa kulutettu energia<\/li>\n<li>aktiivisuustavoitteiden saavuttaminen<\/li>\n<li>ep\u00e4aktiivinen aika<\/li>\n<li>aktiivisuuspisteet yhteens\u00e4 (0-100 indeksin\u00e4)<\/li>\n<li>askeleet<\/li>\n<li>kokonaisenergiakulutus<\/li>\n<li>aktiivisuus k\u00e4velykilometreina (muuntaa aktiivisuuden k\u00e4velykilometreiksi)<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Valmiuden osalta mittarit ovat:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>kehon l\u00e4mp\u00f6tila<\/li>\n<li>sykev\u00e4livaihtelu (HRV)<\/li>\n<li>valmiuspisteet 0-100 asteikolla (ottaa huomioon aktiivisuuden ja palautumisen)<\/li>\n<li>hengitystaajuus<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voidaan siis sanoa, ett\u00e4 sormus antaa monenlaista mielenkiintoista dataa.<\/p>\n<p>Kun sallii synkronoinnin <strong>Apple Healthin<\/strong> kanssa, mik\u00e4 tahansa aktiivisuus, joita sormus ei mittaa (vaikkapa uinti tai py\u00f6r\u00e4ily) integroituu Ouran datan kanssa ja tulee mukaan aktiivisuuden tarkasteluun.<\/p>\n<h3>Applikaatio<\/h3>\n<p>Keskeinen osa sormusta on puhelimeen ladattava applikaatio, itsell\u00e4ni applikaatio on iPhonessa. Applikaatio on sopivan yksinkertainen, josta seuraa hyv\u00e4 ja helppo k\u00e4ytett\u00e4vyys.<\/p>\n<p>Perusn\u00e4yt\u00f6ll\u00e4 n\u00e4kyy p\u00e4iv\u00e4n valmiustaso sanallisine luonnehdintoineen, edellisen y\u00f6n nukkumista koskevat tiedot, aktiivisuustavoitteen saavuttaminen sek\u00e4 vinkit illan nukkumaanmenon ajankohtaa koskien.<\/p>\n<p><a title=\"going_strong\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/44642543420\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/farm8.staticflickr.com\/7912\/44642543420_14669919c8.jpg\" alt=\"going_strong\" width=\"500\" height=\"359\" \/><\/a><\/p>\n<p><a title=\"ease_up\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/45736141154\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/farm5.staticflickr.com\/4899\/45736141154_1e30305d2f.jpg\" alt=\"ease_up\" width=\"500\" height=\"330\" \/><\/a><\/p>\n<p>Perusn\u00e4yt\u00f6ll\u00e4 aktiviteetteja voi lis\u00e4t\u00e4 (jos ei esimerkiksi k\u00e4yt\u00e4 Apple Healthia) ja lis\u00e4ksi voi tehd\u00e4 muistiinpanoja p\u00e4iv\u00e4n kulusta.<\/p>\n<p>Applikaation alalaidassa on pikavalinnat, joista p\u00e4\u00e4see katselemaan p\u00e4iv\u00e4n tietoja valmiuteen, nukkumiseen ja aktiviteetteihin liittyen. T\u00e4\u00e4lt\u00e4 n\u00e4kyv\u00e4t siis edell\u00e4 esitettyjen indikaattorien tiedot ja vaikkapa y\u00f6n kulku hetki hetkelt\u00e4 univaiheiden tai leposykkeen n\u00e4k\u00f6kulmasta. On my\u00f6s mahdollista tarkastella p\u00e4iv\u00e4n kulkua aktiivisuuden n\u00e4k\u00f6kulmasta, eli katsoa, kuinka aktiivisia p\u00e4iv\u00e4n eri vaiheet ovat olleet.<\/p>\n<p>Applikaation vasemmasta yl\u00e4kulmasta p\u00e4\u00e4see &#8221;trendeihin&#8221;, jossa hyvinvoinnin indikaattorien kehityst\u00e4 voi tarkastella k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 erilaisia aikaperspektiivej\u00e4 (p\u00e4iv\u00e4t, viikot, kuukaudet). Trendej\u00e4 tarkastelemalla on kiinnostavaa tarkastella, onko esimerkiksi nukkumisessa jotain toistuvia s\u00e4\u00e4nn\u00f6nmukaisuuksia.<\/p>\n<p><a title=\"kaappaus3\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/45736266134\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/farm5.staticflickr.com\/4842\/45736266134_3e0250e3e9.jpg\" alt=\"kaappaus3\" width=\"438\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<p><a title=\"kaappaus2\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/31519788157\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/farm8.staticflickr.com\/7906\/31519788157_97fbc53c4c.jpg\" alt=\"kaappaus2\" width=\"500\" height=\"486\" \/><\/a><\/p>\n<p><a title=\"kaappaus1\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/45736266294\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/farm8.staticflickr.com\/7843\/45736266294_31f6a23915.jpg\" alt=\"kaappaus1\" width=\"313\" height=\"500\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Oura Cloud<\/h3>\n<p>Verkossa on mahdollista kirjautua omilla tunnuksilla <strong>Oura Cloudiin<\/strong>, jossa on dashboard, jolla voit tarkastella dataasi eri n\u00e4k\u00f6kulmista. Voit my\u00f6s yhdist\u00e4\u00e4 eri indikaattoreita samoihin kuviin ja pyrki\u00e4 n\u00e4in saamaan esiin yhteyksi\u00e4 esimerkiksi nukkumisen ja valmiuden v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n<p><a title=\"oura_cloud\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/46459728861\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/farm8.staticflickr.com\/7865\/46459728861_5b8383a0d0_b.jpg\" alt=\"oura_cloud\" width=\"1024\" height=\"435\" \/><\/a><\/p>\n<p>Dashboardissa on n\u00e4in mahdollista tarkastella dataa tarkemmin kuin applikaation trendeiss\u00e4. K\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 on my\u00f6s enemm\u00e4n indikaatoreita kuin applikaatiossa. Dashboard on todella helppok\u00e4ytt\u00f6inen.<\/p>\n<p>Voit my\u00f6s ladata oman datasi (csv-muodossa) muissa ohjelmissa analysoitavaksi tai hy\u00f6dynnett\u00e4v\u00e4ksi.<\/p>\n<p>Cloudissa on my\u00f6s laajempaa tietoa eri indikaattoreista sek\u00e4 tietoa rajapinnoista sovelluskehitt\u00e4jille.<\/p>\n<h3>Yhteenveto<\/h3>\n<p>Seuraavassa tiivistys laitteen keskeisist\u00e4 hyvist\u00e4 puolista:<\/p>\n<ul>\n<li>pieni koko ja tyylik\u00e4s muotoilu<\/li>\n<li>pitk\u00e4 akunkesto, helppo ja nopea ladata<\/li>\n<li>kest\u00e4\u00e4 suihkussa k\u00e4ymist\u00e4, uintia ja saunaa<\/li>\n<li>mittaa monipuolista ja mielenkiintoista dataa unesta, palautumisesta ja aktiivisuudesta<\/li>\n<li>applikaatio on monipuolinen ja helppok\u00e4ytt\u00f6inen<\/li>\n<li>dashboardilla voi tehd\u00e4 yksinkertaisia analyysej\u00e4<\/li>\n<li>oman datan saa ulos muilla ohjelmilla analysoitavaksi<\/li>\n<li>k\u00e4ytt\u00f6kokemus kokonaisuudessaan on hyv\u00e4, &#8221;applemainen&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Suoraan sanoen mielikuvitukseni ei juuri nyt riit\u00e4 siihen, ett\u00e4 osaisin kaivata laitteelta sellaisia teknisi\u00e4 ominaisuuksia joita siin\u00e4 ei ole. No, ehk\u00e4 erilaisia vertailukohteita (ks. pohdinta-osuus).<\/p>\n<p>Hinta ilman kampanjoita on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 hieman yli 300 euroa. Timanteilla varustelusta versiosta joutuu pulittamaan yli 1000 euroa.<\/p>\n<h3>Pohdintaa<\/h3>\n<p>Kun sormus oli uusi, rutiinikseni muodostui katsoa aamulla applikaatiosta unen kestoa ja laatua sek\u00e4 valmiutta p\u00e4iv\u00e4n koitoksiin. Laitteen antama informaatio ja omat tuntemukseni olivat kokolailla hyvin linjassa kesken\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>Huomasin automaattisesti pohtivani huonosti nukutun y\u00f6n j\u00e4lkeen syit\u00e4 huonoon nukkumiseen. Yhteydet huonoon uneen oli helppo keksi\u00e4: esimerkiksi my\u00f6h\u00e4inen treenaaminen tai ty\u00f6nteko.<\/p>\n<p>Ajan my\u00f6t\u00e4 kiinnostukseni p\u00e4ivitt\u00e4iseen lukujen tarkistamiseen hieman hiipui. Osaan oman tuntemukseni perusteella (ja koska olen peilannut tuntemuksia mittaustuloksiin) aamulla arvioida hyvinkin tarkasti kuinka monta tuntia unta tuli.<\/p>\n<p>Toisaalta lukemia ei tietenk\u00e4\u00e4n tarvitsekaan joka aamu vahtia. Jatkuva mittaus mahdollistaa esimerkiksi unen laadun tarkastelun pidemm\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi on mahdollista kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota erityiskysymyksiin. Milt\u00e4 oma valmiustaso n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 pime\u00e4n syksyn ja talven aikana? Ent\u00e4 kes\u00e4ll\u00e4? Mink\u00e4laisia s\u00e4\u00e4nn\u00f6nmukaisuuksia nukkumisessa eri viikonp\u00e4ivin\u00e4?<\/p>\n<p>Pohdin, ett\u00e4 datan vaikuttavuutta lis\u00e4isi, jos omia lukuja p\u00e4\u00e4sisi pohtimaan asiaa tuntevan ammattilaisen kanssa. He todenn\u00e4k\u00f6isesti pystyisiv\u00e4t avaamaan laajasta indikaattorien valikoimasta n\u00e4k\u00f6kulmia, joita en itse tule hoksanneeksi. Todenn\u00e4k\u00f6isesti on niin, ett\u00e4 toiset k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4ryhm\u00e4t tarvitsevat t\u00e4llaista tukea enemm\u00e4n kuin toiset.<\/p>\n<p>Laite voisi hyvin olla laajemman ohjatun el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksen tukena. Laitetta ei t\u00e4llaisissa tapauksissa tarvitsisi aina itse omistaa. Laitteita voisi olla esimerkiksi ty\u00f6nantajilla, ty\u00f6terveyshuolloilla tai erilaisilla hyvinvointitoimijoilla lainattavana tai vuokrattavana.<\/p>\n<p>My\u00f6s vertailutiedot muihin k\u00e4ytt\u00e4jiin kiinnostaisivat. Esimerkiksi Garminin kohdalla liikuntadataa pystyy tarkastelemaan suhteessa omaan segmenttiin (sukupuolen ja i\u00e4n mukaan). T\u00e4t\u00e4 ominaisuutta Oura Cloudissa ei ainakaan viel\u00e4 ole.<\/p>\n<p>Kaiken kaikkiaan uusi Oura hyvinvointisormus lienee parasta itsens\u00e4 mittaamista mit\u00e4 kuluttajille on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 tarjolla. Laitteen vahvuutena on ulkoisesti pieni koko ja tyylik\u00e4s muotoilu. Lis\u00e4ksi se on helppok\u00e4ytt\u00f6inen ja n\u00e4k\u00f6kulmiltaan monipuolinen. Kaiken kaikkiaan siis hieno suomalainen vientituote!<\/p>\n<p>Esittelyni vanhasta sormuksesta <a href=\"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/oura\/\">t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hyvinvointiteknologia ja sen mahdollistama mittaaminen on nyky\u00e4\u00e4n keskeinen osa yleist\u00e4 hyvinvointia, ty\u00f6hyvinvointia ja ty\u00f6terveytt\u00e4 koskevaa keskustelua. Laitteiden valikoima kasvaa ja hyvinvoinnin mittaaminen integroituu uudenlaisiin laitteisiin. Teemaan liittyvi\u00e4 trendej\u00e4 ovat Quantified Self ja Biohacking. T\u00e4ss\u00e4 kirjoituksessa kerrotaan suomalaisen Oura-hyvinvointisormuksen ominaisuuksista ja k\u00e4ytt\u00f6kokemuksista. Oura Health on vuonna 2013 perustettu suomalainen yritys, joka kehitt\u00e4\u00e4 ja valmistaa hyvinvointisormusta. Ensimm\u00e4inen &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/oura-hyvinvointisormus\/\" class=\"more-link\">Jatka lukemista<span class=\"screen-reader-text\"> &#8221;Kokemuksia uudesta Oura-hyvinvointisormuksesta&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[23,54,17,28,55],"class_list":["post-1822","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artikkelit","tag-hyvinvointi","tag-palautuminen","tag-tyoelama","tag-tyoterveys","tag-uni"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1822"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1842,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1822\/revisions\/1842"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}