{"id":2071,"date":"2019-12-15T07:48:22","date_gmt":"2019-12-15T05:48:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/?p=2071"},"modified":"2019-12-15T13:24:36","modified_gmt":"2019-12-15T11:24:36","slug":"varianssi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/varianssi\/","title":{"rendered":"Varianssi – Lataa itsesi t\u00e4yteen energiaa"},"content":{"rendered":"


\n\"varianssi\"<\/a><\/p>\n

Hyv\u00e4ss\u00e4 tietokirjassa on yksi kantava idea ja sis\u00e4lt\u00f6\u00e4 j\u00e4sent\u00e4v\u00e4 toimiva rakenne. Lis\u00e4ksi kirjalle on olemassa jokin, mielell\u00e4\u00e4n ajankohtainen, tarve. Petteri Kilpisen<\/strong> ja Antti Hagqvistin<\/strong> kirjoittamassa kirjan kohdalla kaikki n\u00e4m\u00e4 kolme l\u00f6ytyv\u00e4t.<\/p>\n

Tarve<\/h1>\n

Aloitetaan tarpeesta. Monet ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n ja el\u00e4m\u00e4nrytmin muutokset korostavat omasta hyvinvoinnista huolehtimisen merkityst\u00e4.<\/p>\n

Ajasta ja paikasta riippumaton ty\u00f6 on lis\u00e4\u00e4ntynyt digitaalisten viestint\u00e4- ja ty\u00f6v\u00e4lineiden my\u00f6t\u00e4. Siksi on t\u00e4rke\u00e4t\u00e4 osata pist\u00e4\u00e4 rajoja omalle tekemiselle sek\u00e4 varmistaa palautuminen ja t\u00e4t\u00e4 kautta ty\u00f6kyky.<\/p>\n

Ty\u00f6n muutos kognitiivista kuormitusta korostavaan suuntaan on my\u00f6s yksi t\u00e4rke\u00e4 muutostrendi, samoin kuin johtamisen muuttuminen aikaisempaa valmentavammaksi.<\/p>\n

Mainitaan t\u00e4ss\u00e4 viel\u00e4 organisoitumisen muuttuminen aikaisempaa enemm\u00e4n itseohjautumista korostavaksi.<\/p>\n

N\u00e4iden muutosten keskell\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ihmiset ja ty\u00f6ntekij\u00e4t osaavat pit\u00e4\u00e4 huolta omista voimavaroistaan.<\/p>\n

Hyvinvointi, sen yll\u00e4pit\u00e4minen ja edist\u00e4minen monipuolisesti on merkitt\u00e4v\u00e4 trendi, johon liittyy hyvinvointiteknologia, erilaiset valmennukset sek\u00e4 asiaan liittyv\u00e4 tieto.<\/p>\n

Idea<\/h1>\n

Kirjan keskeinen idea on ”varianssi”. T\u00e4ll\u00e4 tarkoitetaan kyky\u00e4 vaihdella kuormituksen ja levon v\u00e4list\u00e4 suhdetta. Kuormittumista ja palautumista vaihtelemalla varmistetaan kehittyminen.<\/p>\n

Varianssin ajatus on erityisen tuttu fyysisest\u00e4 harjoittelusta (hyperkompensaatio), mutta sit\u00e4 voi soveltaa muillakin osa-alueilla. On esimerkiksi t\u00e4rke\u00e4t\u00e4 tuoda varianssia ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n sis\u00e4lle mikrotauoilla ja ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen ty\u00f6st\u00e4 selv\u00e4sti erottuvalla ja erilaisella toiminnalla.<\/p>\n

Kaiken kaikkiaan varianssin ajatus on yksinkertainen, mutta mielest\u00e4ni toimiva. Ainakin itse haluan my\u00f6s ajatella, ett\u00e4 ty\u00f6paikallani Varmassa hiljattain lanseerattu ty\u00f6kykysykli<\/strong> on varianssin kanssa saman sukuinen ajatus (ks. enemm\u00e4n t\u00e4st\u00e4<\/a>).<\/p>\n

Rakenne<\/h1>\n

Kirjaa j\u00e4sent\u00e4\u00e4 jaottelu ajatusten energiaan, emotionaaliseen energiaan, fysiologiseen energiaan, sosiaaliseen energiaan sek\u00e4 henkiseen energiaan. N\u00e4m\u00e4 osa-alueet k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi omissa kappaleissaan.<\/p>\n

Ajatusten energian kohdalla tarkastellaan esimerkiksi keskittymist\u00e4, multitaskingin sudenkuoppia sek\u00e4 l\u00e4sn\u00e4oloa. T\u00e4rkeit\u00e4 teemoja t\u00e4ss\u00e4 ajassa kaikki.<\/p>\n

Emotionaaliseen energiaan liittyv\u00e4ss\u00e4 kappaleessa aiheina olivat mm. itsens\u00e4tunteminen, emotionaalinen \u00e4lykkyys sek\u00e4 ihmissuhteiden hallinta. Ihmissuhteiden hallinta tarkoittaa muun muassa sidett\u00e4, jonka luot muiden kanssa monien kanssak\u00e4ymisten kautta (ns. ”bondaus”).<\/p>\n

Fysiologiseen energiaan liittyv\u00e4n kappaleen asiat olivat minulle melko tuttuja. Jakso on monipuolinen k\u00e4sitellen mm. unta ja fyysisen harjoittelun eri osa-alueita. Itselleni uusi jaottelu oli taidon eli koordinaatiokyvyn kohdalla esitetty luokitus.<\/p>\n

Sosiaaliseen energiaan liittyv\u00e4ss\u00e4 jaksossa k\u00e4siteltiin mm. sosiaalista tartuntaa<\/em>, eli vaikkapa ty\u00f6hyvinvoinnin l\u00e4ikkymist\u00e4.\u00a0 Saat energiaa muista ihmisist\u00e4, mutta vain jos olet valmis my\u00f6s antamaan sit\u00e4. Kappaleessa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n my\u00f6s vuorovaikutusta, empatiaa ja luottamusta. Paviaanilaumoja koskevat esimerkit kirjassa ovat valaisevia ja hauskoja.<\/p>\n

Henkisen energian osalta k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n mm. syv\u00e4motivaatiota ja tarkoitusta. Lottovoittoesimerkin avulla haastetaan ajatusta, ett\u00e4 ”ikuinen loma” toisi pysyv\u00e4n onnen. T\u00e4m\u00e4n sijaan ihminen on onnellinen kun on mielenkiintoista tekemist\u00e4.<\/span><\/p>\n

Jokaisen kappaleen j\u00e4lkeen on lyhyt jommankumman tekij\u00e4n lyhyt kertomus teemasta omaan el\u00e4m\u00e4nkokemukseensa perustuen. N\u00e4ist\u00e4 Antin henkisen energiaan liittyv\u00e4ss\u00e4 kappaleessa kirjoittamat asiat kolahtivat eniten, vaikka olenkin ne lukenut muualta jo aikaisemmin.<\/p>\n

Lopuksi k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n muutoksen anatomiaa ja annetaan siihen k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n ohjeita jopa ty\u00f6pohjia tarjoamalla.<\/p>\n

Pidin kirjan j\u00e4rkev\u00e4st\u00e4 suhtautumisesta muutoksiin. Tekij\u00e4t kannustavat pieniin, v\u00e4h\u00e4n kerrallaan kokonaisuutta muuttaviin ja sit\u00e4 kautta todenn\u00e4k\u00f6isemmin onnistuviin muutoksiin.<\/p>\n

Kaiken kaikkiaan kirja on sujuvasti kirjoitettu ja rakenteeltaan onnistunut.\u00a0Kirja on hyv\u00e4 ja monipuolinen peruskirja hyvinvoinnista sis\u00e4lt\u00e4en runsaasti konkretiaa. N\u00e4in joulun alla voi harkita sen antamista vaikkapa joululahjaksi.<\/p>\n

Petteri Kilpinen ja Antti Hagqvist 2019: Varianssi – lataa itsesi t\u00e4yteen energiaa. Fitra.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hyv\u00e4ss\u00e4 tietokirjassa on yksi kantava idea ja sis\u00e4lt\u00f6\u00e4 j\u00e4sent\u00e4v\u00e4 toimiva rakenne. Lis\u00e4ksi kirjalle on olemassa jokin, mielell\u00e4\u00e4n ajankohtainen, tarve. Petteri Kilpisen ja Antti Hagqvistin kirjoittamassa kirjan kohdalla kaikki n\u00e4m\u00e4 kolme l\u00f6ytyv\u00e4t. Tarve Aloitetaan tarpeesta. Monet ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n ja el\u00e4m\u00e4nrytmin muutokset korostavat omasta hyvinvoinnista huolehtimisen merkityst\u00e4. Ajasta ja paikasta riippumaton ty\u00f6 on lis\u00e4\u00e4ntynyt digitaalisten viestint\u00e4- ja ty\u00f6v\u00e4lineiden … <\/p>\n

Jatka lukemista ”Varianssi – Lataa itsesi t\u00e4yteen energiaa”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[23,4],"class_list":["post-2071","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kirjat","tag-hyvinvointi","tag-kirjat"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2071"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2079,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2071\/revisions\/2079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}