{"id":2081,"date":"2019-12-22T09:46:29","date_gmt":"2019-12-22T07:46:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/?p=2081"},"modified":"2019-12-22T19:23:37","modified_gmt":"2019-12-22T17:23:37","slug":"huotilainen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/huotilainen\/","title":{"rendered":"Kaksi kirjaa aivoista"},"content":{"rendered":"

\"huotilainen\"<\/a><\/p>\n

Muistan ty\u00f6uraltani kauan aikaa sitten tilanteen, jossa menin kollegani ty\u00f6huoneeseen toimittamaan jotakin akuuttia asiaa. H\u00e4n vilkaisi minua koneeltaan ja sanoi, ”anna kun teen t\u00e4m\u00e4n loppuun”. Kului minuutti puolitoista ja h\u00e4n oli valmis keskusteluun kanssani. Itse istuskelin odottamassa. Asia painui mieleeni, koska pidin t\u00e4t\u00e4 reaktiota niin vaikuttavana ja ihailtavana. Moni meist\u00e4 olisi siirtynyt v\u00e4lit\u00f6m\u00e4sti keskusteluun ja j\u00e4tt\u00e4nyt kirjoitusty\u00f6n kesken.<\/p>\n

Laajemmassa kuvassa el\u00e4m\u00e4nrytmimme on muuttunut ja esimerkiss\u00e4 kuvattua keskittymist\u00e4 omaan ty\u00f6h\u00f6n on yh\u00e4 vaikeampaa toteuttaa. Ty\u00f6t\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n ajasta ja paikasta riippumatta. Digitaaliset v\u00e4lineet tuottavat meille taukoamatta impulsseja t\u00f6ihin, uutisiin, viihteeseen tai sosiaalisiin suhteisiin liittyen. Ty\u00f6paikat ovat my\u00f6s muuttuneet monitilatoimistojen my\u00f6t\u00e4 h\u00e4iri\u00f6herkemmiksi. Samaan aikaan ty\u00f6 muuttuu niin, ett\u00e4 yh\u00e4 useammassa ammatissa ty\u00f6n kognitiiviset vaatimukset kasvavat.<\/p>\n

Siksi keskittymiseen ja aivojen toimintaan kohdistuu t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 paljon kiinnostusta. Aivotutkijat, kluten t\u00e4ss\u00e4 esill\u00e4 olevien kirjojen kirjoittajat, ovat kysyttyj\u00e4 luennoitsijoita ja hlaastateltavia. He ovat t\u00e4h\u00e4n l\u00e4htiess\u00e4\u00e4n my\u00f6s tehneet hienoa ty\u00f6t\u00e4 tieteen popularisoimiseksi.<\/p>\n

Keskittymiskyvyn elvytysopas<\/h4>\n

Kirjoista ensimm\u00e4inen\u00a0Keskittymiskyvyn elvytysopas,<\/em> kohdistuu nimenomaan keskittymiseen ja sen edesauttamiseen.<\/p>\n

Kirjan yksi l\u00e4ht\u00f6kohta on ADT (attention deficit trait), jolle tarjotaan kirjassa suomennosta ”tarkkaavuush\u00e4iri\u00f6t\u00e4 muistuttava k\u00e4yt\u00f6smalli”. Kyseess\u00e4 on siis ilmi\u00f6, jossa ihmisen tarkkaavaisuus alkaa herpaantua samalla tavalla kuin sellaisilla henkil\u00f6ill\u00e4, joilla on diagnosoitu ADD tai ADHD.<\/p>\n

ADT:n tunnuspiirre on itsens\u00e4 keskeytt\u00e4minen. Eli vaikka ADT:st\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4 ihminen saisi rauhalliset ty\u00f6skentelytilat, h\u00e4n keskeytt\u00e4\u00e4 itsens\u00e4. Vaikka tutkimusn\u00e4ytt\u00f6 ei asiassa olekaan kiistatonta, on mahdollista, ett\u00e4 kiihtynyt el\u00e4m\u00e4nrytmi ja viriketulva johtavat ADT:n lis\u00e4\u00e4ntymiseen. Ja siksi on pohdittava, miten keskittymiskyky\u00e4 voidaan elvytt\u00e4\u00e4 ja parantaa.<\/p>\n

Kirjassa luodaan ensin uskoa siihen, ett\u00e4 keskittymiskyky\u00e4 voi parantaa. Taustaksi k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi aivojen toimintaa sek\u00e4 aihepiiri\u00e4 koskevaa tutkimusta sek\u00e4 esitell\u00e4\u00e4n miten keskittymiskyky kehittyy l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n.<\/p>\n

Aivojen palkkioj\u00e4rjestelm\u00e4 on huomion kohteena. Esitell\u00e4\u00e4n, miten mielihyv\u00e4kokemukset ja riippuvuudet syntyv\u00e4t. Ajankohtaisena aiheena tarkastellaan miten sosiaalisen median algoritmej\u00e4 muokataan mahdollisimman koukuttaviksi.<\/p>\n

Multitaskaus saa oman huomionsa. Multitaskaamisen todetaan olevan tehotonta ja raskasta ja lukija saa ohjeet sen v\u00e4ltt\u00e4miseen. Keskeist\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 on ensin oman mielen tarkkailun parantaminen ja sen j\u00e4lkeen mielen hallinta.<\/p>\n

Ty\u00f6paikan tilanteet saavat huomiota omassa kappaleessaan. Kappaleessa esitet\u00e4\u00e4n kiintoisa ajatus ”uudesta ty\u00f6aikalaista”, jossa vuorokausi on jaettu nelj\u00e4n tunnin jaksoihin, joilla kullakin on eri tavoitteet.<\/p>\n

Esimerkiksi ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n alku on ”virtausjaksoa”, jolloin keskityt\u00e4\u00e4n luomaan jotakin uutta. Iltap\u00e4iv\u00e4 on ”silppujakso”, jossa hoidetaan kertyneit\u00e4 silpput\u00f6it\u00e4 . T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen onkin ”empatiajakson” aika.<\/p>\n

Malli kuulostaa j\u00e4rkev\u00e4lt\u00e4, mutta haasteelliselta toteuttaa. Harvalla taitaa olla mahdollisuus hallita omaa ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4ns\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 tavoin. Tarvittaisiin koko ty\u00f6paikkaa koskevia sopimuksia ja toimenpiteit\u00e4 ja sitten on viel\u00e4 ulkomaailma (asiakkaat, sidosryhm\u00e4t), joiden aikataulut pit\u00e4\u00e4 ottaa huomioon.<\/p>\n

Kirjan lopussa annetaan viel\u00e4 rautaisannos konkreettisia ohjeita siit\u00e4, miten omaa keskittymist\u00e4 voi turvata ja keskittymiskyky\u00e4 kehitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Erityiskiitoksen voi antaa kirjan monipuolisesta esitystavasta. Hyv\u00e4 idea on esimerkkihenkil\u00f6iden k\u00e4ytt\u00e4minen, joiden avulla pohditaan erilaisia \u00e4lylaitteiden k\u00e4ytt\u00f6tapoja.\u00a0<\/span><\/p>\n

Kaiken kaikkiaan kirja on kompakti parissa illassa luettava konkreettinen opas, jossa aihepiiriin liittyv\u00e4t asiat esitet\u00e4\u00e4n tiiviisti ja ajattelua her\u00e4tt\u00e4v\u00e4sti.<\/p>\n

Aivot ty\u00f6ss\u00e4<\/h4>\n

T\u00e4m\u00e4 kirja keskittyy monipuolisesti nykyaikaiseen ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n ja sen aivoille aiheuttamaan kuormitukseen ja haasteisiin. Kirja on edellist\u00e4 laajempi, vajaat 300 sivuinen teos sis\u00e4lt\u00e4en tutkimustietoa, haastatteluja ja esimerkkej\u00e4.<\/p>\n

Kirja jakautuu kahteen osaan. Ensimm\u00e4isess\u00e4 tarkastellaan ty\u00f6ntekoa aivojen n\u00e4k\u00f6kulmasta ja toisessa n\u00e4k\u00f6kulmana on ihmisille parempi ty\u00f6organisaatio.<\/p>\n

Liikkeelle l\u00e4hdet\u00e4\u00e4n mets\u00e4st\u00e4j\u00e4-ker\u00e4ilij\u00e4n aivoista ja kurotetaan kohti nykyajan multitaskaamista avokonttoreissa. K\u00e4sitellyksi tulevat aivojen peruskunto ja sen vaaliminen esimerkiksi unen avulla.<\/p>\n

Osaamisen osalta k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n ajankohtaista asiaa, eli jatkuvaa oppimista. Keskeinen n\u00e4k\u00f6kulma on pohtia sit\u00e4, mink\u00e4laisin edellytyksin ty\u00f6 tukee oppimista.<\/p>\n

Niinik\u00e4\u00e4n ajankohtaista aihetta, eli ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6muutoksia, tarkastellaan monipuolisesti eri n\u00e4k\u00f6kulmista. Erilainen ty\u00f6 ja erilaiset ihmiset vaativat erilaisia ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6j\u00e4.<\/p>\n

Kehollisuutta koskevassa kappaleessa pohditaan liikumisen merkityst\u00e4 aivotoiminnan kannalta. Liikunnan suhteen ollaan maltillisia, pienikin liikunta on hyv\u00e4ksi. Lis\u00e4ksi kehotetaan uteliaisuuteen ja etsim\u00e4\u00e4n itselle sopivia liikuntamuotoja.<\/p>\n

Ensimm\u00e4inen jakso p\u00e4\u00e4ttyy hienoilla esimerkeill\u00e4 kuvattuihin kiteytyksiin siit\u00e4, millainen on aivoille hyv\u00e4 ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n

Toisen jakson teemana on ihmisille parempi ty\u00f6organisaatio. N\u00e4k\u00f6kulmana on nykyaikainen ajatus siit\u00e4, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 ty\u00f6yhteis\u00f6iss\u00e4 tekev\u00e4t muutkin kuin esimiehet ja johto.<\/p>\n

Jaksossa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n ty\u00f6n muutosta ja keskustelua ty\u00f6n loppumisesta. P\u00e4\u00e4dyt\u00e4\u00e4n johtop\u00e4\u00e4t\u00f6ksiin, ett\u00e4 ty\u00f6 ei katoa, mutta muuttuu ja ihmisill\u00e4 on edelleen vahvuuksia, joita koneilla ei ole (monimutkainen ongelmanratkaisu, empatia, luovuus).<\/p>\n

Tunteita k\u00e4sittelev\u00e4ss\u00e4 jaksossa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n tunteiden merkityst\u00e4 ty\u00f6yhteis\u00f6iss\u00e4 ja toisaalta sit\u00e4, miten digitalisaatio ja uudet vuorovaikutuksen v\u00e4lineet vaikuttavat tunteiden v\u00e4litt\u00e4miseen ja tulkitsemiseen.<\/p>\n

Kompleksisuuden lis\u00e4\u00e4ntyminen on yksi ajankohtainen ty\u00f6el\u00e4m\u00e4teema. Kirjassa pohditaan kompleksisuuden merkityst\u00e4 yksil\u00f6ille ja yhteis\u00f6ille. Itseohjautuvuuden vahvuuksia ja haasteita pohditaan, esimerkkin\u00e4 mm. Stanley McChrystalin<\/strong> kirja Team of Teams<\/em> (ks. esittelyni t\u00e4st\u00e4<\/a>).<\/p>\n

Empatia saa oman kappaleensa. Empatia korostuu, koska se on olennaista vuorovaikutuksen kannalta. Vuorovaikutusty\u00f6 taas on ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n muutoksessa ja ”ty\u00f6n katoamisessa” ihmiselle vahvinta aluetta.<\/p>\n

Kirjan lopussa pohditaan, mink\u00e4lainen on \u00e4lyk\u00e4st\u00e4 ty\u00f6ntekoa mahdollistava organisaatio. Suuntana ovat ”litte\u00e4mm\u00e4t ja ketter\u00e4mm\u00e4t organisaatiot. Kuitenkin hierarikoilla n\u00e4hd\u00e4\u00e4n my\u00f6s olevan merkitt\u00e4vi\u00e4 hy\u00f6tyj\u00e4.<\/p>\n

Pidin Aivot ty\u00f6ss\u00e4<\/i>-kirjasta eritt\u00e4in paljon. Nyky\u00e4\u00e4n t\u00e4st\u00e4 tematiikasta on paljon tarjolla erilaisia sis\u00e4lt\u00f6j\u00e4 mediassa ja aiheesta on kirjoitettu monia kirjoja. T\u00e4m\u00e4 kirja tuo kuitenkin keskusteluun paljon uutta, tuoden esiin tutkimustuloksia ja teorioita, eik\u00e4 yht\u00e4\u00e4n puuduttavalla tavalla!<\/p>\n

Erityisen hienoa kirjassa on henkil\u00f6iden ja erilaisten el\u00e4m\u00e4tilanteiden kautta kerrotut esimerkit, jotka valaisevat aihepiiri\u00e4 tehokkaasti. My\u00f6s haastattelut toimivat hyvin.<\/p>\n

N\u00e4idenkin kirjojen my\u00f6t\u00e4 tietoa aivoty\u00f6st\u00e4 ja aivojen kuormittumisesta nykyisess\u00e4 el\u00e4m\u00e4nmenossa on paljon. Korjausten tekeminen aivoterveytt\u00e4 tukevaan suuntaan ei kuitenkaan ole helppoa. Siihen vaikuttavat esimerkiksi digitaalisten viestint\u00e4v\u00e4lineiden koukuttavuus ja ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n kiireet.<\/p>\n

Kun tietoisuus lis\u00e4\u00e4ntyy, kenties yh\u00e4 useampi kuitenkin pys\u00e4htyy kohdallaan miettim\u00e4\u00e4n omia toimintapojaan ja muuttaa niit\u00e4 terveellisemp\u00e4\u00e4n suuntaan.<\/p>\n

Ja kenties sama tapahtuu yh\u00e4 useammin my\u00f6s ty\u00f6yhteis\u00f6iss\u00e4 ja ty\u00f6paikoilla. N\u00e4in t\u00e4m\u00e4n kirjoituksen alussa kuvattuja esimerkkej\u00e4 l\u00f6ytyy tulevaisuudessa ty\u00f6el\u00e4m\u00e4st\u00e4 yh\u00e4 enemm\u00e4n. T\u00e4llaisen kehityksen aikaansaamisessa t\u00e4ss\u00e4 esitellyt kirjat ovat varmastikin merkitt\u00e4v\u00e4ss\u00e4 roolissa.<\/p>\n

Erinomaisia kirjoja molemmat ja my\u00f6s hienoja esimerkkej\u00e4 tieteen popularisoinnista. Suosittelen kirjoja erityisesti asiantuntijaty\u00f6t\u00e4 tekeville, esimiehille ja johtajille.<\/p>\n

Minna Huotilainen ja Mona Moisala 2018. Keskittymiskyvyn elvytysopas. Otavan Kirjapaino Oy, Keuruu.\u00a0<\/em><\/p>\n

Minna Huotilainen ja Katri Saarikivi 2018: Aivot ty\u00f6ss\u00e4. Kustannosakeyhti\u00f6 Otava, Helsinki.\u00a0<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muistan ty\u00f6uraltani kauan aikaa sitten tilanteen, jossa menin kollegani ty\u00f6huoneeseen toimittamaan jotakin akuuttia asiaa. H\u00e4n vilkaisi minua koneeltaan ja sanoi, ”anna kun teen t\u00e4m\u00e4n loppuun”. Kului minuutti puolitoista ja h\u00e4n oli valmis keskusteluun kanssani. Itse istuskelin odottamassa. Asia painui mieleeni, koska pidin t\u00e4t\u00e4 reaktiota niin vaikuttavana ja ihailtavana. Moni meist\u00e4 olisi siirtynyt v\u00e4lit\u00f6m\u00e4sti keskusteluun ja … <\/p>\n

Jatka lukemista ”Kaksi kirjaa aivoista”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[23,13,30,17,25,61,55],"class_list":["post-2081","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kirjat","tag-hyvinvointi","tag-tutkimus","tag-tyo","tag-tyoelama","tag-tyohyvinvointi","tag-tyokyky","tag-uni"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2081","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2081"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2081\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2098,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2081\/revisions\/2098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2081"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2081"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}