{"id":2366,"date":"2020-10-18T10:56:12","date_gmt":"2020-10-18T07:56:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/?p=2366"},"modified":"2020-10-18T11:07:56","modified_gmt":"2020-10-18T08:07:56","slug":"firstbeat-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/firstbeat-life\/","title":{"rendered":"Arvio Firstbeat Life-palvelusta"},"content":{"rendered":"<p><strong>Firstbeatin<\/strong> hyvinvointianalyysi on monille tuttu. Vuosien varrella moni on saanut sen avulla tietoa palautumisesta, stressist\u00e4 unen ja aktiivisuuden riitt\u00e4vyydest\u00e4. Palvelu on sis\u00e4lt\u00e4nyt my\u00f6s hyvinvointivalmentajan palautteen. Hyvinvointianalyysin taustalla on pitk\u00e4 historia ja kokemus ja Firstbeatia voidaan pit\u00e4\u00e4 mittaamisen edell\u00e4k\u00e4vij\u00e4n\u00e4.<\/p>\n<p>Markkinoille on viime vuosina tullut uusia puettavia mittausv\u00e4lineit\u00e4, kuten rannekkeita, kelloja ja sormuksia. Kilpailu siis kiristyy ja kuluttajille ja yrityksille on tarjolla erilaisia vaihtoehtoja.<\/p>\n<p>Firstbeatin konseptiin on aikaisemmin kuulunut, ett\u00e4 mittaus tapahtuu erillisell\u00e4 mittav\u00e4lineell\u00e4.\u00a0 Se ei siis ole kello, ranneke tai sormus joka hankitaan omaksi. Mittausjakso on ollut my\u00f6s spesifi sovittu jakso, jolloin mittaus tehd\u00e4\u00e4n. Firstbeatin mittaustulokset ovat aikaisemmin tulleet j\u00e4lkik\u00e4teen mittav\u00e4lineen palautuksen j\u00e4lkeen.<\/p>\n<p>Nyt konsepti on muuttunut. Joitakin viikkoja sitten Firstbeat lanseerasi uuden palvelun, <strong>Firstbeat Lifen<\/strong>, joka muuttaa konseptia. Sain mahdollisuuden kokeilla uutta palvelua, seuraavassa muutama kokemus siit\u00e4.<\/p>\n<h1>L\u00e4ht\u00f6kohdat<\/h1>\n<p>Perusasiat ovat ennallaan. Postissa tulee paketti, jossa on on ohjeita, mittausv\u00e4line sek\u00e4 elektrodeja mittausv\u00e4lineen kiinnitt\u00e4miseksi kehoon.<\/p>\n<p><a title=\"paketti\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/50500588051\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/50500588051_80488b7301.jpg\" alt=\"paketti\" width=\"375\" height=\"500\" \/><\/a><script async src=\"\/\/embedr.flickr.com\/assets\/client-code.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p><a title=\"paketti2\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/50499874503\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/50499874503_df9b2de8e4.jpg\" alt=\"paketti2\" width=\"500\" height=\"375\" \/><\/a><script async src=\"\/\/embedr.flickr.com\/assets\/client-code.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p><a title=\"mittav\u00e4line\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/50500745897\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/50500745897_7347a50878.jpg\" alt=\"mittav\u00e4line\" width=\"500\" height=\"375\" \/><\/a><script async src=\"\/\/embedr.flickr.com\/assets\/client-code.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>Uutta on se, ett\u00e4 k\u00e4nnykk\u00e4\u00e4n ladataan sovelluskaupasta Firstbeat Life-sovellus, jossa t\u00e4ytet\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4kirjaa, asetetaan tavoitteita, tehd\u00e4\u00e4n hyvinvointikysely ja saadaan tuloksia. Iso uudistus on my\u00f6s se, ett\u00e4 tulokset tulevat sovellukseen.<\/p>\n<h1>Firstbeat Lifen testaus<\/h1>\n<p>Sovelluksen lataaminen sovelluskaupasta sujui hyvin. Sovellukseen laitettiin asetuksia ja omia tietoja ja kaikki t\u00e4m\u00e4 k\u00e4vi hyvin helposti. N\u00e4in oltiin valmiita mittaukseen.<\/p>\n<p>Mittalaite kiinnitet\u00e4\u00e4n jo tutulla tavalla kehoon, toinen elektodi tulee rintaan ja toinen alemmas. Paidan alle j\u00e4\u00e4 lyhyt johto. Mittalaite ei arjen menoa haittaa. Se ei ole vesitiivis, joten suihkussa ja saunassa se on hyv\u00e4 poistaa. Mittalaitteessa on kirkas ledi, joka osoittaa sen toimintavalmiutta.\u00a0 Ledi loistaa y\u00f6n pimeydess\u00e4 y\u00f6paidan alta.<\/p>\n<p>Sovellus on selke\u00e4 ja helppok\u00e4ytt\u00f6inen. P\u00e4iv\u00e4kirjassa on valmiina iso lista erilaisia aktiviteetteja, joita voi poimia omaan p\u00e4iv\u00e4kirjaan. Itse laitoin aktiviteetit melko karkealla tasolla (uni, autoilu, ty\u00f6skentely, liikunta jne.). P\u00e4iv\u00e4kirjan t\u00e4ytt\u00e4minen oli saatu oikein hyvin toteutettua, eli t\u00e4ytt\u00e4minen oli helppoa.<\/p>\n<p><a title=\"pkirja\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/50500745747\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/50500745747_2e74604a4e.jpg\" alt=\"pkirja\" width=\"292\" height=\"500\" \/><\/a><script async src=\"\/\/embedr.flickr.com\/assets\/client-code.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p><a title=\"pkirja2\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/50500587871\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/50500587871_a4236d9083.jpg\" alt=\"pkirja2\" width=\"289\" height=\"500\" \/><\/a><script async src=\"\/\/embedr.flickr.com\/assets\/client-code.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p>Kun mittalaite on kiinni, sitten vain mittaillaan. Itse valitsin kolmen p\u00e4iv\u00e4n mittauksen normaalina ty\u00f6viikkona (maanantai-keskiviikko). Mittausdata tulee n\u00e4kyviin mittausjakson p\u00e4\u00e4ttymisen j\u00e4lkeen. Kun mittausjakso p\u00e4\u00e4ttyy, sovelluksessa n\u00e4kyy &#8221;synkronointi&#8221; ja sitten &#8221;analysointi&#8221; ja sen j\u00e4lkeen tulokset ovat n\u00e4kyviss\u00e4.<\/p>\n<h1>Analyysin tulokset<\/h1>\n<p>Mittauksen j\u00e4lkeen sovelluksesta on n\u00e4ht\u00e4viss\u00e4 monipuolisesti erilaista dataa. N\u00e4k\u00f6kulmat ovat yhteenveto, stressi, uni ja liikunta. N\u00e4kym\u00e4t ovat samantyyppisi\u00e4 kuin aikaisemmin Firstbeat Hyvinvointianalyysiss\u00e4.<\/p>\n<p>Yhteenvedosta ilmenee kokonaispisteet sek\u00e4 luokitus. Itse sain normity\u00f6viikolla pisteet 71\/100 ja arvioksi hyv\u00e4. Oma tulokseni kuului 30 % parhaimmistoon ik\u00e4luokassani ja lis\u00e4ksi kerrottiin, ett\u00e4 tyypillinen pistem\u00e4\u00e4r\u00e4 ik\u00e4- ja sukupuoliryhm\u00e4ss\u00e4ni 60 pistett\u00e4.<\/p>\n<p><a title=\"analyysi2\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/50500569471\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/50500569471_54b8449eab.jpg\" alt=\"analyysi2\" width=\"350\" height=\"500\" \/><\/a><script async src=\"\/\/embedr.flickr.com\/assets\/client-code.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p><strong>Yhteenvedossa<\/strong> on my\u00f6s &#8221;kehon voimavarat&#8221;-osio, jossa n\u00e4kee k\u00e4yr\u00e4n voimavarojen kulumisesta ja palautumisesta mittausjaksolla. K\u00e4yr\u00e4st\u00e4 n\u00e4kee hienosti, kuinka ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4t (ja my\u00f6s illat) kuluttavat voimavaroja ja kuinka uni y\u00f6ll\u00e4 palauttaa niit\u00e4.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi koko mittausjakson osalta n\u00e4kyy kuvaaja, jossa n\u00e4kyy stressin, palautumisen, kevyen aktiiviisuuden ja liikunnan osuudet. Omien ty\u00f6p\u00e4ivieni osalta n\u00e4ytti silt\u00e4, ett\u00e4 mittaus osoitti stressipiikkej\u00e4 oikeisiin kohtiin ty\u00f6p\u00e4iviss\u00e4 (erilaiset kokoukset).<\/p>\n<p><a title=\"analyysi_kokonaisuus\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/50499882513\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/50499882513_d16b9853ca.jpg\" alt=\"analyysi_kokonaisuus\" width=\"296\" height=\"500\" \/><\/a><script async src=\"\/\/embedr.flickr.com\/assets\/client-code.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p><strong>Stressiosiossa<\/strong> on lis\u00e4tietoa stressist\u00e4. Sain pisteet 67\/100 ja tyypillinen tulos ik\u00e4ryhm\u00e4ss\u00e4 on 57 pistett\u00e4. Kuulun parhaimpaan 40 %:iin ik\u00e4ryhm\u00e4ss\u00e4. Stressipisteet tulevat my\u00f6s mittausjakson eri p\u00e4iville ja lis\u00e4ksi esitet\u00e4\u00e4n jakaumia stressin m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 ja palautumisesta.<\/p>\n<p><a title=\"analyysi4\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/50500569386\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/50500569386_442ecaf943.jpg\" alt=\"analyysi4\" width=\"295\" height=\"500\" \/><\/a><script async src=\"\/\/embedr.flickr.com\/assets\/client-code.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p><strong>Unen<\/strong> osalta samalla logiikalla pisteet 92\/100 ja tulos erinomainen. Tyypillinen tulos ik\u00e4ryhm\u00e4ss\u00e4 on 59 ja niinp\u00e4 kuulun ik\u00e4ryhm\u00e4ni parhaimpaan 10 %:iin. T\u00e4m\u00e4 tulos oli yl\u00e4kanttiin odotuksista, sill\u00e4 en ole mik\u00e4\u00e4n hyv\u00e4 nukkuja noin yleisesti. Ehk\u00e4 t\u00e4h\u00e4n osui tavallista parempi unijakso. Palautumisen m\u00e4\u00e4r\u00e4 unen aikana oli hyv\u00e4 ja laatu kohtalainen.<\/p>\n<p><a title=\"analyysi_uni\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/50500755317\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/50500755317_8f9b96b552.jpg\" alt=\"analyysi_uni\" width=\"296\" height=\"500\" \/><\/a><script async src=\"\/\/embedr.flickr.com\/assets\/client-code.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<p><strong>Liikunnan<\/strong> osalta pisteet 53\/100 ja t\u00e4ll\u00e4 saavutin vain ik\u00e4luokkani keskitason! Mittausjakson aikana tein maanantaina 5 kilometrin k\u00e4velyn, tiistaina 31 km py\u00f6r\u00e4ilyn ja keskiviikkona 21 km py\u00f6r\u00e4ilyn. Vain 31 kilometrin py\u00f6r\u00e4ily nosti pisteet 84:\u00e4\u00e4n ja palkin vihre\u00e4lle. Esimerkiksi mainittu iltak\u00e4vely oli &#8221;next to nothing&#8221;! Liikunnan suhteen mittausjaksolle osui tavallista v\u00e4hemm\u00e4n aktiivinen aika.<\/p>\n<p><a title=\"analyysi_liikunta\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/pforma\/50499881558\/in\/dateposted-family\/\" data-flickr-embed=\"true\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/live.staticflickr.com\/65535\/50499881558_1d0fba06b7.jpg\" alt=\"analyysi_liikunta\" width=\"293\" height=\"500\" \/><\/a><script async src=\"\/\/embedr.flickr.com\/assets\/client-code.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><\/p>\n<h1>Yhteenveto testist\u00e4<\/h1>\n<p><strong>Testin perusteella hyv\u00e4\u00e4:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>helppo k\u00e4ytt\u00e4\u00e4notto<\/li>\n<li>sovelluksen k\u00e4ytett\u00e4vyys on eritt\u00e4in hyv\u00e4<\/li>\n<li>sovellus toimii ja on viimeistellyn n\u00e4k\u00f6inen<\/li>\n<li>sovelluksen sis\u00e4lt\u00f6 on laadukasta (hyvinvointikysely, tavoitteet)<\/li>\n<li>mittauksen tulokset esitet\u00e4\u00e4n havainnollisesti<\/li>\n<li>mittauksen tulokset suhteutetaan omaan verrokkiryhm\u00e4\u00e4n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lis\u00e4kehityst\u00e4 toivotaan:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>tuloksista olisi kiva saada v\u00e4liaikatietoja esimerkiksi aamuisin<\/li>\n<li>elektrodien irrottaminen kehosta voimakkaan liiman vuoksi saattaa olla tuskallista<\/li>\n<li>p\u00e4iv\u00e4kirjan, tavoitteiden ja hyvinvointikyselyn tiedot j\u00e4\u00e4v\u00e4t hieman irrallisiksi<\/li>\n<\/ul>\n<h1>Lopuksi<\/h1>\n<p>Testaus j\u00e4tti oikein positiivisen mielikuvan Firstbeat Lifesta. Firstbeat on onnistunut hienosti uudistamaan palveluaan ja s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n siell\u00e4 aikaisemmin arvokkaiksi koettuja asioita. Kehitett\u00e4v\u00e4\u00e4kin viel\u00e4 hieman on, uskon, ett\u00e4 edell\u00e4 mainituissa asioissa n\u00e4hd\u00e4\u00e4n edistyst\u00e4 jatkossa.<\/p>\n<p>Palveluun kuuluu my\u00f6s hyvinvointivalmentajan palaute, mutta t\u00e4t\u00e4 en k\u00e4ytt\u00e4nyt. Aikaisemmasta kokemuksesta tied\u00e4n sen hyv\u00e4tasoiseksi.<\/p>\n<p>Firstbeatin ideana on my\u00f6s, ett\u00e4 mittaaminen tulisi jatkuvammaksi. Laitetta voi pit\u00e4\u00e4 itsell\u00e4 ja tehd\u00e4 mittauksia omaan tahtiin.<\/p>\n<p>Eik\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 viel\u00e4 kaikki. T\u00e4rke\u00e4 osa Firstbeat Lifea on sen yrityksille tarkoitettu palvelu, jossa yritys pystyy seuraamaan henkil\u00f6st\u00f6\u00e4\u00e4n kokonaisuutena anonyymiin ryhm\u00e4tason dataan pohjautuen.<\/p>\n<p>Yrityspuolta palvelusta en ole n\u00e4hnyt, mutta k\u00e4sitt\u00e4\u00e4kseni esimerkiksi yrityksen HR pystyy tarkastelemaan ryhm\u00e4tasolla edell\u00e4mainittuja n\u00e4k\u00f6kulmia omasta organisaatiosta ja saamaan vertailutietoa muista yrityksist\u00e4. Kuulostaa hyv\u00e4lt\u00e4.<\/p>\n<p>Kaiken kaikkiaan siis hyv\u00e4 kokemus testist\u00e4 ja kiva n\u00e4hd\u00e4, ett\u00e4 Firstbeat on kyennyt tuomaan markkinoille uudistunutta ja t\u00e4ysin uuttakin palvelua.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.firstbeat.com\/fi\/tyo-ja-hyvinvointi\/firstbeat-life-tyohyvinvointi\/\">Firstbeat Life:n verkkosivut.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Firstbeatin hyvinvointianalyysi on monille tuttu. Vuosien varrella moni on saanut sen avulla tietoa palautumisesta, stressist\u00e4 unen ja aktiivisuuden riitt\u00e4vyydest\u00e4. Palvelu on sis\u00e4lt\u00e4nyt my\u00f6s hyvinvointivalmentajan palautteen. Hyvinvointianalyysin taustalla on pitk\u00e4 historia ja kokemus ja Firstbeatia voidaan pit\u00e4\u00e4 mittaamisen edell\u00e4k\u00e4vij\u00e4n\u00e4. Markkinoille on viime vuosina tullut uusia puettavia mittausv\u00e4lineit\u00e4, kuten rannekkeita, kelloja ja sormuksia. Kilpailu siis kiristyy ja &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/firstbeat-life\/\" class=\"more-link\">Jatka lukemista<span class=\"screen-reader-text\"> &#8221;Arvio Firstbeat Life-palvelusta&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[23,62,57],"class_list":["post-2366","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-artikkelit","tag-hyvinvointi","tag-hyvinvointiteknologia","tag-qe"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2366","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2366"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2366\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2372,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2366\/revisions\/2372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}