{"id":2575,"date":"2021-08-22T09:55:12","date_gmt":"2021-08-22T06:55:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/?p=2575"},"modified":"2021-08-22T10:06:56","modified_gmt":"2021-08-22T07:06:56","slug":"ironman-finland-kuopio-tahko-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/ironman-finland-kuopio-tahko-2021\/","title":{"rendered":"Ironman Finland Kuopio-Tahko 2021"},"content":{"rendered":"

\"mitalit\"<\/a><\/p>\n

T\u00e4ysmatkan mitalit Tallinnasta, K\u00f6\u00f6penhaminasta ja Tahkolta.<\/em><\/p>\n

14.8.2021 j\u00e4rjestettiin Tahkolla Suomen ensimm\u00e4inen Ironman-br\u00e4ndin alla toteutettu t\u00e4ysmatkan Triathlonkisa (uinti 3.8 km, py\u00f6r\u00e4ily 180 km, juoksu 42.195 km). Kisa piti j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 jo viime vuonna, mutta koronan vuoksi se jouduttiin perumaan.<\/p>\n

Omalta kohdaltani l\u00e4ht\u00f6kohdat kisaan olivat suhteellisen hyv\u00e4t. Toki korona esti uintiharjoittelun hallissa, j\u00e4rvess\u00e4 tuli uitua ennen kisaa vain noin 30 km. Py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 oli kasassa 4600 kilometri\u00e4 ja juoksua vajaat 400 kilometria. Juoksuharjoittelua pohjevaivat haittasivat kes\u00e4n aikana. Kisana alla oli Lahden puolimatka (ks. raportti t\u00e4st\u00e4<\/a>).<\/p>\n

Kyseess\u00e4 oli kohdallani kolmas t\u00e4ysmatka, aikaisemmat ”t\u00e4p\u00e4rit” olen tehnyt vuonna 2018 Tallinnassa ja vuonna 2019 K\u00f6\u00f6penhaminassa. Lis\u00e4ksi olen tehnyt puolimatkan kisan Lahdessa kolme kertaa ja muutaman perusmatkan kisan.<\/p>\n

Matkustin Tahkolle torstaina, k\u00e4vin rekister\u00f6itym\u00e4ss\u00e4 ja hamstrasin hieman ruokatarvikkeita. Perjantaina tein t\u00e4yden ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n Teamsissa ja k\u00e4vin viem\u00e4ss\u00e4 py\u00f6r\u00e4n ja muut varusteet vaihtopaikalle.<\/p>\n

\"ostokset\"<\/a><\/p>\n

Aina sit\u00e4 jotakin pient\u00e4 matkamuistoa tarttuu mukaan.<\/em><\/p>\n

\"syv\u00e4ri\"<\/a><\/p>\n

Syv\u00e4rin vesi kutsuvana, poijut h\u00e4\u00e4m\u00f6tt\u00e4v\u00e4t edess\u00e4.<\/em><\/p>\n

\"vaihtopaikalla\"<\/a><\/p>\n

Vaihtoalueella maskin k\u00e4ytt\u00f6 oli pakollista.\u00a0<\/em><\/p>\n

Kilpailup\u00e4iv\u00e4\u00a0<\/strong><\/p>\n

Her\u00e4sin kilpailup\u00e4iv\u00e4n aamuna 5.30. Sen verran kilpailu j\u00e4nnitti, ett\u00e4 nukkuminen oli melko heikkoa, mutta se on hyvin tavallista. Majoitus oli hienosti l\u00e4hell\u00e4 vaihtopaikkaa, jossa k\u00e4vin aamulla viel\u00e4 tarkistamassa, ett\u00e4 py\u00f6r\u00e4n renkaissa oli paineet tallella ja muut suoritukseen tarvittavat v\u00e4lineet pusseissa.<\/p>\n

Sitten k\u00e4velin uinnin l\u00e4ht\u00f6paikalle, jonne alkoi ker\u00e4\u00e4nty\u00e4 kilpailijoita. Paikalla oli Kaisa Sali<\/strong>, joka my\u00f6hemmin oli sek\u00e4 py\u00f6r\u00e4- ett\u00e4 juoksureitin varrella kannustamassa kilpailijoita. Min\u00e4kin sain yksil\u00f6llist\u00e4 ohjeistusta juoksun aikana.<\/p>\n

Tunnelma tiivistyi ja ensin oli vuorossa pro-naisten startti. Ennen l\u00e4ht\u00f6\u00e4 soitettiin Maamme-laulu ja toisena keskeisen\u00e4 musiikillisena elementtin\u00e4 oli Daruden<\/strong> Sandstorm.<\/p>\n

”Great triathlon-ambassador” Alexander Stubb<\/strong> piti lyhyen puheen in english, jossa kehotti kaikkia olemaan kiitollinen vapaaehtoisty\u00f6ntekij\u00f6ille ja vastuuhenkil\u00f6ille, jotka tekiv\u00e4t kisan mahdolliseksi. Niinik\u00e4\u00e4n h\u00e4n kiinnitti huomiota siihen, ett\u00e4 paikalla oli niin monia eri kansallisuuksia edustavia kilpailijoita. My\u00f6hemmin luin, ett\u00e4 osallistujista per\u00e4ti 45 % oli ei-suomalaisia, eli tosi hyvin oli kisoihin p\u00e4\u00e4sty rajoituksista huolimatta.<\/p>\n

Pro-naisten startin j\u00e4lkeen k\u00e4vin kokeilemassa vett\u00e4 ja aloin ryhmitty\u00e4 rolling startiin. Jonossa v\u00e4h\u00e4n kyseltiin toisiltamme mink\u00e4lainen uintiaika olisi todenn\u00e4k\u00f6inen. Sanoin t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4n\u00e4 1.20-1,30 v\u00e4lille, joka sitten pitkin paikkansa.<\/p>\n

Kisoissa on yleisesti ottaen kaksi erityisen hienoa hetke\u00e4, startin tunnelma ja toisaalta maaliin tulo.\u00a0 L\u00e4hd\u00f6n tunnelma oli Tahkolla priimaa.<\/p>\n

Uinti<\/span><\/p>\n

\"uinti\"<\/a><\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 noustaan uinnista, olen t\u00e4ss\u00e4 kolmen ryhm\u00e4ss\u00e4 vasemmalla punas\u00e4vyisess\u00e4 m\u00e4rk\u00e4puvussa.<\/em><\/p>\n

Vesi oli noin 20 asteista. Rata oli hyvin suoraviivainen. Oli helppo suunnistaa ja poijut n\u00e4kyiv\u00e4t koko ajan hyvin. Uidessa oli v\u00e4lj\u00e4\u00e4, vain pieni\u00e4 kosketuksia tuli, kun jotkut kilpailijat hieman ”risteiliv\u00e4t”.<\/p>\n

Suora k\u00e4\u00e4nt\u00f6poijulle oli kohtuullisen pitk\u00e4. Oli hienoa uida aamuauringon paisteessa (oli oikea valinta ottaa tummennetut lasit uintiin), vesi tuntui mukavan l\u00e4mpim\u00e4lt\u00e4 ja my\u00f6s raikkaalta. K\u00e4\u00e4nt\u00f6paikan j\u00e4lkeen pieni p\u00e4tk\u00e4 ja k\u00e4\u00e4nt\u00f6 takaisin pitk\u00e4lle suoralle kohti maalia.<\/p>\n

Uinnin keskell\u00e4 piti osua Tahkonsillan aukkoon ja siit\u00e4 sitten alkoikin jo Ironman-kaari n\u00e4kym\u00e4\u00e4n. Uinti sujui ihan hyvin, mutta vauhti oli hitaampaa kuin esimerkiksi K\u00f6\u00f6penhaminassa 2 vuotta sitten. Kello pys\u00e4htyi aikaan 1.24 ja uintivauhti oli 2.14\/100 m. T\u00e4m\u00e4 oli hieman hitaampaa vauhtia kuin Lahdessa, mutta ihan hyv\u00e4\u00e4 tahtia t\u00e4m\u00e4n vuoden uintivauhdiksi.<\/p>\n

\"tahko_uinti\"<\/a><\/p>\n

Uinnin selke\u00e4 reitti. Kello ei ihan pys\u00e4htynyt rannassa.<\/em><\/p>\n

Py\u00f6r\u00e4ily\u00a0<\/span><\/p>\n

\"py\u00f6r\u00e4ily\"<\/a><\/p>\n

Py\u00f6r\u00e4ilyss\u00e4 reitti ajettiin kahteen kertaan. Ensin ajettiin Tahkolta Varpaisj\u00e4rven kautta Siilinj\u00e4rven suuntaan ja sitten takaisin. Reitti oli ihan kohtuullisen m\u00e4kinen ja Siilinj\u00e4rven suuntaan ajettaessa vastatuuli oli merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Keskivauhti heilui kolmenkympin tuntumassa ensimm\u00e4isen kierroksen, toisella kierroksella vauhti laski hieman. Py\u00f6r\u00e4ilyss\u00e4 muita kilpailijoita oli koko ajan l\u00e4hell\u00e4 ja vastaan tulemassa. Tein ohituksia tulin ohitetuksi. Kuten tavallista, osa kilpailijoista teki pumppaavaa liikett\u00e4 ja meniv\u00e4t v\u00e4lill\u00e4 ohi ja j\u00e4iv\u00e4t sitten taas j\u00e4lkeen.<\/p>\n

Py\u00f6r\u00e4ilyss\u00e4 otin Nosht vauhtikar<\/a>kkeja suunnitelman mukaan. Olen harkoissa pit\u00e4nyt vauhtikarkeista todella paljon, mutta kyll\u00e4 ne t\u00e4ss\u00e4 pidemm\u00e4ss\u00e4 vedossa alkoivat jo hieman tuntumaan tylsilt\u00e4. Lopussa etuk\u00e4teissuunnitelmani energian suhteen alkoi kenties hieman lipsumaan ja kyll\u00e4h\u00e4n se sitten juoksussa kostautui.<\/p>\n

Huoltopisteit\u00e4 oli sopivalla tavalla ja olen oppinut pelaamaan j\u00e4rjest\u00e4jien juomapulloilla j\u00e4rkev\u00e4sti kisojen aikana.<\/p>\n

Lopussa raskas reitti alkoi jo painamaan ja kelikin muuttui synkemm\u00e4ksi. Vaikka asvaltti oli m\u00e4rk\u00e4 paikka paikoin, en saanut sadetta niskaani py\u00f6r\u00e4ilyosuudella.<\/p>\n

Py\u00f6r\u00e4ilyn aika 6.17 ja keskivauhti 28.7.<\/p>\n

\"tahko_pyor\u00e4\"<\/a><\/p>\n

Py\u00f6r\u00e4ilyn reitti. T\u00e4m\u00e4 ajettiin kaksi kertaa.<\/em><\/p>\n

Juoksu<\/span><\/p>\n

Juoksu oli selviytymist\u00e4 etenkin alussa. Juoksuun l\u00e4htiess\u00e4 oli energiaton olo ja eteneminen oli tosi vaikeaa. Ensimm\u00e4isen kierroksen aikana kone kuitenkin k\u00e4ynnistyi pikkuhiljaa sit\u00e4 mukaa kun sain cocista sis\u00e4\u00e4n. Reseptini oli juoda huoltopisteill\u00e4 kaksi mukia cokista ja muki vett\u00e4.<\/p>\n

Nimenomaan energiasta oli pulaa, katselin ett\u00e4 sykkeet oliva tosi matalat, sellaiset 130-140.<\/p>\n

Juoksun ensimm\u00e4isell\u00e4 kierroksella ropsahti rankasti vett\u00e4j\u00e4. Se ei mitenk\u00e4\u00e4n menoa haitannut, juoksukeng\u00e4t nyt tietysti kastuivat ja pient\u00e4 hiertym\u00e4\u00e4 alkoi kehitty\u00e4 jalkoihin.<\/p>\n

Alkukankeuden j\u00e4lkeen juoksu alkoi sujua ihan kohtalaisesti. Lopussa jalat alkoivat taas olla tyhj\u00e4t ja eteneminen muuttui yh\u00e4 enemm\u00e4n hiipimiseksi.<\/p>\n

Juoksun reitti oli mukavan monipuolinen Tahkonsiltoineen. Huoltopisteit\u00e4 oli runsaasti. M\u00e4ki\u00e4kin oli, pienikin yl\u00e4m\u00e4ki on kyll\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4 kun t\u00e4ysmatkaa menn\u00e4\u00e4n. Toisaalta reitill\u00e4 oli kuitenkin tasaisia ja alasp\u00e4in viett\u00e4vi\u00e4 p\u00e4tki\u00e4, joissa v\u00e4syneen\u00e4 eteenp\u00e4in rullaaminen oli mahdollista.<\/p>\n

Yleis\u00f6\u00e4 ja kannustusta oli mukavasti vaihtelevasta kelist\u00e4 huolimatta. TriathlonSuomen<\/strong> seurakaverit nostivat peukkuja tsemppasivat muutenkin.<\/p>\n

Maratonin aika 5.14 ja vauhti 7.30 eli hidasta oli t\u00e4ll\u00e4 kertaa.<\/p>\n

\"tahko_juoksu\"<\/a><\/p>\n

Juoksun reitti. T\u00e4m\u00e4 juostiin 4 kertaa.<\/em><\/p>\n

\"kohtimaalia\"<\/a><\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 ollaan viimeist\u00e4 kertaa Tahkonsillalla maaliin tulossa.\u00a0<\/em><\/p>\n

\"maaliin2\"<\/a><\/p>\n

Loppusuoran punainen matto.<\/em><\/p>\n

Kaiken kaikkiaan kisasuoritus voidaan tiivist\u00e4\u00e4 n\u00e4in:<\/p>\n