{"id":2838,"date":"2023-08-19T13:54:53","date_gmt":"2023-08-19T10:54:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/?p=2838"},"modified":"2023-08-19T20:29:05","modified_gmt":"2023-08-19T17:29:05","slug":"urheilun-opit-tyoelamaa-varten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/urheilun-opit-tyoelamaa-varten\/","title":{"rendered":"Urheilun opit ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4 varten"},"content":{"rendered":"

\"Jannersee-Triathlon\"<\/a><\/p>\n

Kes\u00e4ll\u00e4 tuli liikuttua ja mietitty\u00e4 my\u00f6s liikunnan ja urheilun laajempia merkityksi\u00e4 ja yhtym\u00e4kohtia muuhun el\u00e4m\u00e4\u00e4n, erityisesti ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Liikunta on tunnetusti t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ty\u00f6kyvyn kannalta. Mutta mit\u00e4 muuta liikunnasta ja urheilusta voi oppia ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n n\u00e4k\u00f6kulmasta? Pohdin t\u00e4t\u00e4 seuraavassa kahden itselleni tutun lajin, eli suunnistuksen ja triathlonin n\u00e4k\u00f6kulmasta.<\/p>\n

Moni sanoo triathlonista, ett\u00e4 voisi harrastaa sit\u00e4 muuten, mutta ei osaa uida. No, uimaan voi opetella ja ottaa vaikka valmentajana avuksi. Yhteys ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n on, ett\u00e4 uusia taitoja voi oppia ja opetella kaiken ik\u00e4isen\u00e4.<\/p>\n

Toinen triathloniin liittyv\u00e4 varauma on, ett\u00e4 se on valtavan vaativaa, koska usein mielikuva lajista syntyy t\u00e4ysmatkan n\u00e4k\u00f6kulmasta, jossa uidaan 3,8 km, py\u00f6r\u00e4ill\u00e4\u00e4n 180 km ja juostaan maraton p\u00e4\u00e4lle. Triathlonia voi kuitenkin harrastaa puolimatkalla tai nelj\u00e4nnesmatkalla ja kisoissa on viel\u00e4 t\u00e4t\u00e4kin lyhyempi\u00e4 sprinttimatkoja. Oppi ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n kannalta on, ett\u00e4 jokaiselle l\u00f6ytyy sopiva ty\u00f6, kun sen asettamat vaatimukset mitoitetaan ty\u00f6ntekij\u00e4lle sopivaksi.<\/p>\n

Jos k\u00e4\u00e4nnet\u00e4\u00e4n katse suunnistukseen, ep\u00e4ilys sen aloittamiseen liittyy usein siihen, ett\u00e4 \u201dminulla ei ole suuntavaistoa\u201d. Oikean suunnan varmistamiseksi suunnistuksessa on kuitenkin k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 apuv\u00e4line, kompassi. Yhteys ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n on, ett\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4 k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4t apuv\u00e4lineet tehostavat ty\u00f6t\u00e4, muuttavat sit\u00e4 turvallisemmaksi tai tekev\u00e4t sen mahdolliseksi esimerkiksi osaty\u00f6kykyiselle.<\/p>\n

Toinen apuv\u00e4line suunnistuksessa on kartta. Suunnistuksessa suorituksen perusmalli on se, ett\u00e4 kartasta katsotaan seuraava rastiv\u00e4li, tehd\u00e4\u00e4n suunnitelma siit\u00e4, miten v\u00e4li edet\u00e4\u00e4n ja sitten toteutetaan se. Malli on sovitettavissa ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n, vaikka projektity\u00f6h\u00f6n tai strategisempaankin ty\u00f6skentelyyn tai jopa ty\u00f6uran suunnitteluun.<\/p>\n

Ty\u00f6urien pident\u00e4minen on tunnetusti t\u00e4rke\u00e4 tavoite. Vaativia urheilusuorituksia tehd\u00e4\u00e4n hyvinkin korkealla i\u00e4ll\u00e4. Japanilainen\u00a0Hiromu Idana<\/strong> suoritti vuonna 2020 triathlonin t\u00e4ysmatkan Havaijilla 85-vuotiaana. Suunnistuksessa suomalaisissakin kilpailuissa 70-vuotiaiden sarjassa on viel\u00e4 runsaasti osallistujia. Potentiaalia pitkiin ty\u00f6uriinkin siten on.<\/p>\n

Suunnistus tarjoaa my\u00f6s hyv\u00e4n esimerkin siit\u00e4, miten vaatimukset pit\u00e4\u00e4 suhteuttaa ik\u00e4\u00e4n. Nuorissa ik\u00e4luokissa radat ovat lyhyit\u00e4 ja helppoja, jotta lajiin p\u00e4\u00e4see hyvin kiinni. I\u00e4n karttuessa radat pitenev\u00e4t ja tulevat vaativammiksi. My\u00f6hemmin vanhemmissa ik\u00e4luokissa radat ovat suunnistustaidollisesti vaativia, mutta juostavan matkan pituus alkaa taas lyhenty\u00e4 ja ovat lopulta samanmittaisia lastenratojen kanssa.<\/p>\n

Samalla tavalla ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 tulisi varmistua, ett\u00e4 ty\u00f6uran alussa ty\u00f6teht\u00e4v\u00e4t tarjoavat onnistumisen kokemuksia ja turvallisuuden tunnetta. My\u00f6hemm\u00e4ll\u00e4 i\u00e4ll\u00e4 fyysinen ty\u00f6kyky voi edellytt\u00e4\u00e4 ty\u00f6tahdin tai ty\u00f6teht\u00e4vien kevent\u00e4mist\u00e4, mutta taidot ovat tallella vaativiinkin ty\u00f6teht\u00e4viin!<\/p>\n

Urheilussa on viisasta hillit\u00e4 vauhtia, sill\u00e4 tunnetusti matka ei tapa vaan vauhti. Urheilusuorituksessa elimist\u00f6\u00f6n kertyy maitohappoa ja jos sit\u00e4 kertyy liikaa, vauhti hiipuu ja matkanteko voi jopa loppua kokonaan. V\u00e4syneen\u00e4 suunnistuksessa sattuu helpommin virheit\u00e4. Samalla tavalla ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 liika ty\u00f6tahti uuvuttaa ja v\u00e4synyt tekee my\u00f6s enemm\u00e4n virheit\u00e4.<\/p>\n

Urheiluun kuuluu my\u00f6s suoritusten analyyttinen tarkastelu j\u00e4lkeenp\u00e4in. Suunnistajat miettiv\u00e4t, olisiko jonkun rastiv\u00e4lin voinut edet\u00e4 nopeammin toisella suunnitelmalla ja pohtivat, miksi tuli tehty\u00e4 virhe, kun rasti ei l\u00f6ytynyt heti. Triathlonissa on tapana julkaista kisaraportteja siit\u00e4, miten suoritus sujui ja miten energia riitti.<\/p>\n

Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 \u201dretroilu\u201d kuulu ketteriin menetelmiin ja erilaiset debriefingit kuuluvat niin h\u00e4vitt\u00e4j\u00e4lent\u00e4jien kuin terveydenhuollon ammattilaisten ty\u00f6prosesseihin.<\/p>\n

Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on viime aikoina korostettu palautumisen n\u00e4k\u00f6kulmaa. Palautuminen jos mik\u00e4 on urheiluun liittyv\u00e4 k\u00e4site. Urheilijoiden t\u00e4ytyy palautua, jotta jaksaa tehd\u00e4 laadukkaita harjoituksia ja jotta suorituskyky on kilpailussa korkealla tasolla.<\/p>\n

Urheilu on my\u00f6s yhteis\u00f6llist\u00e4 omien joukkuetovereiden tai muiden osallistujien kannustamista. Se on my\u00f6s yhdenvertaista, kun samassa mets\u00e4ss\u00e4 tai triathlonkisassa etenee maailmanmestari ja lajin harrastaja, eri ik\u00e4iset, eri sukupuolta olevat ja eri kuntoiset.<\/p>\n

N\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 urheilusta voi saada paljonkin vinkkej\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n, ty\u00f6urien suunnitteluun ja ty\u00f6urien pident\u00e4miseen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kes\u00e4ll\u00e4 tuli liikuttua ja mietitty\u00e4 my\u00f6s liikunnan ja urheilun laajempia merkityksi\u00e4 ja yhtym\u00e4kohtia muuhun el\u00e4m\u00e4\u00e4n, erityisesti ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Liikunta on tunnetusti t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ty\u00f6kyvyn kannalta. Mutta mit\u00e4 muuta liikunnasta ja urheilusta voi oppia ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n n\u00e4k\u00f6kulmasta? Pohdin t\u00e4t\u00e4 seuraavassa kahden itselleni tutun lajin, eli suunnistuksen ja triathlonin n\u00e4k\u00f6kulmasta. Moni sanoo triathlonista, ett\u00e4 voisi harrastaa sit\u00e4 muuten, mutta ei … <\/p>\n

Jatka lukemista ”Urheilun opit ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4 varten”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2838","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kirjat"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2838","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2838"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2838\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2843,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2838\/revisions\/2843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pauliforma.fi\/rantaradanvarrelta\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}